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失眠癥狀有八種,來看看你是哪個類型

發布時間:2019-08-06 14:40 出處:倍佳睡 作者:睡眠顧問

失眠癥狀有八種,來看看你是哪個類型

失眠總是一個非常熱門的話題,有人因為焦慮而失眠,有人因為工作而被迫加班熬夜而失眠,有人因為玩手機或游戲而失眠。下面為你例舉了八個失眠的類型,你看看你屬于那種?

失眠癥狀有八種,來看看你是哪個類型

一、夜醒型

晚上能正常入睡,但3~4個小時后卻異常清醒。每晚深睡時間不足4小時,早上起床后頭昏眼花。

二、晨鳥型

白天忙忙碌碌,晚上一天黑就上床呼呼大睡,但凌晨2點左右會習慣性醒來。醒來之后就無法重新入睡,躺在床上,大腦飛快地思考問題,最終放棄睡眠。

三、夜貓子型

通常在夜間更興奮,看電視、看書、上網,一直熬到凌晨兩三點才睡覺。早晨因為要上班,還得正常起床,但起來后會覺得頭昏眼花。

四、焦慮型

入睡時很順利,但睡眠中會多次醒來,雖然躺在床上,腦子卻轉個不停,想東想西,為工作生活瑣事而焦慮。

失眠癥狀有八種

五、賴床型

入睡困難,可能需要1小時左右。而一旦入睡,早晨就怎么也不愿起床,經常睡懶覺。

六、慢性失眠型

入睡需要1個小時或更長時間。睡眠過程中醒來多次,每次清醒持續幾分鐘到1個小時,常說夢話。

七、過度刺激型

為了完成工作加班到午夜或凌晨兩三點。想倒頭大睡時,卻發現由于過度興奮無法入眠。

八、缺覺型

由于工作、生活或學習的緣故,正常情況下睡眠不足5個小時,導致經常感覺昏昏沉沉、注意力不集中、記憶力減退等問題。

你是哪一種失眠類型呢?可以去下方的評論進行討論一下喲!


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  • 評論:我就是典型的焦慮型。入睡時很順利,但睡眠中會多次醒來,雖然躺在床上,腦子卻轉個不停,想東想西,為工作生活瑣事而焦慮。
  • 評論:我就經常因為加班而不得不失眠,哎說起來都是淚!img src=http://www.brrad.cn/plus/liujiuge-comment/face/wq.gif title=委屈
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